水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

〜はじめに〜

・豊橋会長杯の振り返り

〜トレーニング内容〜

①足指と足裏のマッサージ
足指に手指を入れた状態で、足指をグー・パーと10回動かす。終わったら逆の足も同じように行う。
これが終わったら、右足の足指に右手指を入れて両手の親指で右足の土踏まずを上下にマッサージする。
逆の足も同様に行う。

②コーディネーショントレーニング

両手に🎾を持つ。（右手に持つ🎾を1、左手に持つ🎾を2とする）
両手から🎾を離して、右手・1、左手２でキャッチする。
これができたら右手・2、左手1を行う（交互にキャッチ）
③②に足の動きをプラスする。
足は、グー・チョキ・パーを行いながら⑤を行う。この時に🎾を床に落とさず、足のリズムと🎾をキャッチを合わせて行う。

④利き手に🎾を持つ。🎾を上に上げて、🎾が空中に浮いている間に立ちながら一回転して利き手でキャッチする。これができたら、利き手じゃない手でもキャッチする。回転する方向は1回ずつ変える。

⑤利き手に🎾を持つ。🎾を上に上げて、前・後・前で拍手をしてから利き手で🎾をキャッチする。

⑥⑤を左右の足で足踏みしながら行う。
※この時足の動きを止めない事。

⑦🎾🎾🎾でジャグリング。
⇨できる子は🎾🎾🎾🎾で行う。

⑧1分間ハンドリング🏀

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

初代チャンピオン
中島かい、山本ゆいと、武藤るいき
第２回目チャンピオン
中島かい
第3回チャンピオン
武藤るいき
第４回チャンピオン
時間切れのためなし
第５回チャンピオン
時間切れのためなし
第６回チャンピオン
加藤ほだか（1）
第7回目チャンピオン
中島かい
第8回チャンピオン
山本ゆいと（2）
第9回チャンピオン
3人同時脱落のためなし
第10回チャンピオン
武藤るいき（3）、中島かい
第11回チャンピオン
加藤ほだか（2）、中島かい
第12回チャンピオン
佐藤ゆうと（1）
第13回チャンピオン
時間切れのためなし
第14回チャンピオン
時間切れのためなし
第15回チャンピオン
中島かい（6）
第16回チャンピオン
全員脱落のためなし

▼一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

本日は先週の試合の振り返り、足指・足裏のストレッチを行い、コーディネーショントレーニングを多めに行ったのと、ジャグリング、最後に1分間ハンドリングを行いました。

試合の振り返りでは、惜しくも準優勝に終わった豊橋会長杯の振り返りを6年生にしてもらいました。ほとんどの子が、ディフェンスをどう頑張ったかを具体的に話してくれました😊
それに対しての結果はどうだった？と私が聞き返すと、話してくれたみんなはどういった結果を出せたかをわかりやすく伝えてくれました🔥

頑張った事で結果が出て、そのことをみんなで共有する。そしてみんなの前で話している時の表情がすごく嬉しそうなのが何より嬉しかったです☺️私も小学生の頃にもっとこんな経験したかった…思った今日この頃です🎾

本日行ったコーディネーショントレーニングですが先週と内容を変えて行いましたが、難易度がみんなにとって簡単だったのかあっさり成功されるメニューが多かった…

しかし、その中で行なった③のメニューに関しては成功者がほとんどおらず（それ以外は全てクリアされました…）来週も引き続きもっと難易度を上げてメニューを考えてみたいと思います👌

チャレンジクエストお題の期間は終わりましたが、毎週行っているジャグリングは1分以内で何回できたかを競ってもらいますが、本日は30秒以内と時間を短くして行いましたが…
なんと90回以上が3人もいました🤣
※いつもの常連5年生です。

今日もご参加ありがとうございました🙏