水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

〜はじめに〜
①田代卒団カップ
②winnersカップ
③千賀賞
→振り返り

〜トレーニング内容〜

①足指と足裏のマッサージ
足指に手指を入れた状態で、足指をグー・パーと10回動かす。終わったら逆の足も同じように行う。
これが終わったら、右足の足指に右手指を入れて両手の親指で右足の土踏まずを上下にマッサージする。
逆の足も同様に行う。
これができたら足指合掌も行う。

②仰向けに寝て、左足の太ももを胸に付ける。10秒間キープした後右足の太ももも同様に胸に付けて10秒間キープする。

③ローランジ　リーチ　左右14回

④ワイドベース　前屈　14回

⑤1分間ハンドリング🏀

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

初代チャンピオン
中島かい、山本ゆいと、武藤るいき
第２回目チャンピオン
中島かい
第3回チャンピオン
武藤るいき
第４回チャンピオン
時間切れのためなし
第５回チャンピオン
時間切れのためなし
第６回チャンピオン
加藤ほだか
第7回目チャンピオン
中島かい
第8回チャンピオン
山本ゆいと
第9回チャンピオン
3人同時脱落のためなし
第10回チャンピオン
武藤るいき（3）、中島かい
第11回チャンピオン
加藤ほだか（2）、中島かい
第12回チャンピオン
佐藤ゆうと（1）
第13回チャンピオン
時間切れのためなし
第14回チャンピオン
時間切れのためなし
第15回チャンピオン
中島かい
第16回チャンピオン
全員脱落のためなし
第17回チャンピオン
蟹江ようた、中島かい（7）
第18回チャンピオン
時間切れのためなし
第19回チャンピオン
時間切れのためなし
第20回チャンピオン
加藤ほだか（2）、蟹江ようた（2）
第21回チャンピオン
古賀つばさ（1）
第22回目チャンピオン
山本ゆいと、中島かい
第23回チャンピオン
時間切れのためなし
第24回チャンピオン
山本ゆいと（４）
第25回チャンピオン
開催なし
第26回チャンピオン
中島かい（9）

▼一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

本日は5.6年生がカップ戦にも関わらず、参加してくれる子が数名いました☺️

久しぶりのオンライン開催ということもあり、参加者は果たしているのだろか…
と不安を抱えながら行いましたが、定刻になるといつもと同じぐらいの人数の子達が参加してくれてとても嬉しかったです😭

今日は5.6年生が試合の後ということも考えて、ストレッチを多めに行いました🙆

特に寒さが際立つこの時期は、身体が冷えて硬くなりやすいです🥶
練習前も必ずストレッチを入念に行い、怪我の予防をしっかりと行ってから練習をしてもらいたいですし、このオンラインを通じてストレッチの大切さをしっかりと伝え続けていきたいと考えてます。

本日は祝日にも関わらずご参加ありがとうございました😊