水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

〜はじめに〜

・大垣サマーチャレンジカップ振り返り

〜トレーニング内容〜

①足指のマッサージ
足指に手指を入れた状態で、足指をグー・パーと10回動かす。終わったら逆の足も同じように行う。

②足指のトレーニング
体操座りになる。
足の裏をしっかり床に付ける。
足指のみを床から離す。
最初は手を使っても構わないので、足の小指から順番に親指まで床に付けていく。
次は親指から順番に小指まで床から離していく。

③手を使わずに②を同様に行う。

④コーディネーショントレーニング（リズム・連結）

立った状態で両足を、グー・チョキ・パーの順に動かす。
右手は、パー・チョキ・グーの順に動かす。

⑤左手をグー・チョキ・パーの順に動かしながら、④を行う。

⑥🎾🎾🎾でジャグリング。
⇨できる子は🎾🎾🎾🎾で行う。

⑦1分間ハンドリング🏀

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

初代チャンピオン
中島かい、山本ゆいと、武藤るいき
第２回目チャンピオン
中島かい
第3回チャンピオン
武藤るいき
第４回チャンピオン
時間切れのためなし
第５回チャンピオン
時間切れのためなし
第６回チャンピオン
加藤ほだか（1）
第7回目チャンピオン
中島かい
第8回チャンピオン
山本ゆいと（2）
第9回チャンピオン
3人同時脱落のためなし
第10回チャンピオン
武藤るいき（3）、中島かい
第11回チャンピオン
加藤ほだか（2）、中島かい（5）
第12回チャンピオン
佐藤ゆうと（1）
第13回チャンピオン
時間切れのためなし

▼一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

本日は先週の試合の振り返り、足指のストレッチ・使い方のトレーニングを行い、コーディネーショントレーニングと1分間ハンドリングを行いました🙆

今回の振り返りは先週に開催された大垣サマーチャレンジカップに参加していた6年生に行ってもらいました。

今練習している事が試合で出せた！という嬉しい報告もあれば、負けている状況の時に焦ってしまったと話をしてくれる子もいました。
みんなの前で自分の意見を伝える事が上手になっているのと、チームの状況や自分の事をちゃんと簡潔に分かりやすく説明する力が、オンラインで発言してくれている子は特に成長してるのを感じます。

私が小学生の頃、こんなに一生懸命にバスケットに向き合い・そしてみんなの前で自分の意見を伝える事ができたのか…
答えはもちろんNOです🙅‍♀️

話を本日のトレーニングの事に戻します🔙

本日行ったコーディネーショントレーニングですが、今までの中でも過去１ぐらい難しい内容でした。
右手・左手・両足の動きを複雑にしたトレーニングを行いましたが完璧にできた子は0人。
次回のトレーニングでも同じ内容をやってみようと思います🤗

今月のチャレンジクエストのお題である【ジャグリング】では、なんと140回以上が1人、160回以上が1人とスペシャルな記録を出してくれる子もいました🤣
ぜひ大人もこの機会にチャレンジしてみてください🔥

今日もご参加ありがとうございました🙏