水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

〜はじめに〜

・FINSカップ、FEU13GAME振り返り

〜トレーニング内容〜

①足指と足裏のマッサージ
足指に手指を入れた状態で、足指をグー・パーと10回動かす。終わったら逆の足も同じように行う。
これが終わったら、右足の足指に右手指を入れて両手の親指で右足の土踏まずを上下にマッサージする。
逆の足も同様に行う。

②コーディネーショントレーニング
両手に🎾を持つ。
両足をケン・ケン・パーのリズムで動かす。
両足がパーの時に両手に持っている🎾をクロスしてキャッチする。

③②ができたら、両足がケン・ケンの時に両手に持っている🎾をクロスしてキャッチする。
この時に🎾を床に落とさず、足のリズムと🎾をキャッチを合わせて行う。

④両手に🎾を持つ。
両手の🎾を手から離して、一回転する。
一回転した後に🎾を両手でキャッチする。
これができた人は一回転した後に床を両手でタッチして🎾を両手でキャッチする。

⑤🎾🎾🎾でジャグリング。
⇨できる子は🎾🎾🎾🎾で行う。

⑥1分間ハンドリング🏀

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

初代チャンピオン
中島かい、山本ゆいと、武藤るいき
第２回目チャンピオン
中島かい
第3回チャンピオン
武藤るいき
第４回チャンピオン
時間切れのためなし
第５回チャンピオン
時間切れのためなし
第６回チャンピオン
加藤ほだか（1）
第7回目チャンピオン
中島かい
第8回チャンピオン
山本ゆいと（2）
第9回チャンピオン
3人同時脱落のためなし
第10回チャンピオン
武藤るいき（3）、中島かい
第11回チャンピオン
加藤ほだか（2）、中島かい
第12回チャンピオン
佐藤ゆうと（1）
第13回チャンピオン
時間切れのためなし
第14回チャンピオン
時間切れのためなし
第15回チャンピオン
中島かい
第16回チャンピオン
全員脱落のためなし
第17回チャンピオン
蟹江ようた、中島かい（7）

▼一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

本日は先週の試合の振り返り、足指・足裏のストレッチを行い、難易度をかなり上げたコーディネーショントレーニングを多めに行い、ジャグリング、最後に1分間ハンドリングを行いました。

試合の振り返りでは、ここ最近話してくれる子達の内容のレベルがかなり上がってきているのでもう一つ踏み込んで質問をしてみました🙆
しゅんすけコーチが聞いていてくれたせいなのか、途中で話に詰まってしまう子も中にはいました。笑
オンラインでもプレッシャーを感じたのか…
まだまだみんな6年生なので、今のうちからなぜ？どうして？と聞かれた時にしっかり意見を言える大人になってほしいですね👌

本日行ったコーディネーショントレーニングですが難易度をさらに上げて行ったところ、できない子が続出…大成功でした。笑
来週はさらに難易度を上げたメニューを用意しておきます👍ケンケンやグーチョキパーなどは奥が深いです…

毎週行っているジャグリングはまたもや90回以上をクリアした5年生が優勝（いつもの子です）でしたが、いずれ3個から4個に増やしてやっていきたいと考えてます🎾
できない事に挑戦して、できる成功体験を少しでも多くみんなに積んでもらいたいですね🤗

今日もご参加ありがとうございました🙏