水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

〜はじめに〜

・大垣練習GAME振り返り

〜トレーニング内容〜

①足指と足裏のマッサージ
足指に手指を入れた状態で、足指をグー・パーと10回動かす。終わったら逆の足も同じように行う。
これが終わったら、右足の足指に右手指を入れて両手の親指で右足の土踏まずを上下にマッサージする。
逆の足も同様に行う。
これができたら足指合掌も行う。

②コーディネーショントレーニング
両手に🎾を持つ。
足元に🏀を置く。
両足を🏀に交互に触れながら、両手に持っている🎾をクロス・クロスでキャッチする。

③②ができたら両手の🎾を3つに増やしてジャグリングを行いながら行う。

④両手に🎾・🏀を持ち、右足の足元に🎾を置く。両手の🎾🏀をジャグリングしながら右足の裏で🎾を転がしながら動かす。

⑤④ができたら左足でも同じことを行う。

⑥🎾🏀🎾の順に両手でボールを持つ。
真ん中の🏀を上に上げて、両手に持っている🎾を上に上げる。🏀をキャッチして再び上に上げてから🎾をキャッチして、上に上げる。これを繰り返す。

⑦1分間ハンドリング🏀

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

初代チャンピオン
中島かい、山本ゆいと、武藤るいき
第２回目チャンピオン
中島かい
第3回チャンピオン
武藤るいき
第４回チャンピオン
時間切れのためなし
第５回チャンピオン
時間切れのためなし
第６回チャンピオン
加藤ほだか（1）
第7回目チャンピオン
中島かい
第8回チャンピオン
山本ゆいと（2）
第9回チャンピオン
3人同時脱落のためなし
第10回チャンピオン
武藤るいき（3）、中島かい
第11回チャンピオン
加藤ほだか（2）、中島かい
第12回チャンピオン
佐藤ゆうと（1）
第13回チャンピオン
時間切れのためなし
第14回チャンピオン
時間切れのためなし
第15回チャンピオン
中島かい
第16回チャンピオン
全員脱落のためなし
第17回チャンピオン
蟹江ようた、中島かい（7）
第18回チャンピオン
時間切れのためなし

▼一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

本日は先週の試合の振り返り、足指・足裏のストレッチを行い、難易度を最上級に上げたコーディネーショントレーニングを多めに行いました。

本日行ったコーディネーショントレーニングですが今までずっとやってきたジャグリングを組み合わせて行いました👌
できない子が続出して残念でした！
と言いたかったですが、ポツポツとできる子が出てきました👏
久しぶりのオンラインだったので、みんな感覚を忘れて全然出来ないかな〜と思っていましたがいつも通りしっかりその期待を裏切ってくれました😅

〜以下、今までのオンラインの振り返りです〜

オンラインをやり始めて約1年と5ヶ月が経ちました。

今までやってきた内容を振り返ると、やっている内容はとてもバスケットとは関係ないのではないか？と思うような動きが多く（ドリブル・パス・シュートは一切やりません🙅‍♀️）、やっていて意味があるのか？と疑問に思う方も多いと思います。

例えばですが…
コーチに指導をされた動きを子供達が行う場合、言われていることは分かるけど身体が思うように動かない時に、自分の身体が思うように動かせる子と動かせない子の違いは何でしょうか？

私の中の答えとしては、自分が頭の中で思い描いた通りに身体を動かす事を小さい頃（小学校卒業まで）からやってきたかどうかだと考えてます。
→ゴールデンエイジも関係していると思います。

文書にすると堅苦しいですが
毎週みんなが取り組んでくれているトレーニングはまさに身体の神経系を刺激する内容の１つです（コーディネーショントレーニング）。
他にも脳や身体に刺激を沢山与えるトレーニングは沢山あります。
しかし、それを子供が自分で考えて継続して行うことはできますか？
私は小さい頃にそんなことできる訳もなく大人になりましたが、おそらく大半の子供達はなかなか難しいのでは？と思います。

もし少しでも思い当たることがあれば、1分でも30秒でもかまいませんのでぜひオンラインに参加してください🫡

毎回私もない頭を捻って、時にはInstagramで情報を探したりバスケ以外のスポーツ選手のアップを兼ねたトレーニングの動画を見てますが、世界で再生回数が沢山回っている動画よりもはるかに難しい事を今参加してくれている子供達は楽しくやってくれています。

子供達の可能性は無限大です。

子供達の成長のために、これからも週に1回たった30分とほんの少しの時間ですが協力できることはさせてもらいます🙏

今日も皆様ご参加ありがとうございました😊