水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

〜はじめに〜

・県大会に向けての意気込み（6年生から）

〜トレーニング内容〜

①足指と足裏のマッサージ
足指に手指を入れた状態で、足指をグー・パーと10回動かす。終わったら逆の足も同じように行う。
これが終わったら、右足の足指に右手指を入れて両手の親指で右足の土踏まずを上下にマッサージする。
逆の足も同様に行う。
これができたら足指合掌も行う。

コーディネーショントレーニング

②両手に🎾、両手の🎾で🏀を挟んで持つ。
両手の🎾を手から離さず🏀を上に上げる。落ちて来た🏀を両手の🎾でキャッチする。これを繰り返す。

③②の続き。
ボールを左から🎾🎾🏀の順に持ち、真ん中の🎾を上に上げて、左手の🎾と右手の🏀でキャッチする。これを繰り返す。
これができたら🏀を左手、🎾を右手で持ち、真ん中の🎾を落とさないように上に上げてキャッチを繰り返す。

④🎾🎾🏀でジャグリング。

⑤🎾を２つ、🏀を用意する。
１つの🎾を床に置き、床に置いた🎾で立ちながら左足の足裏を転がす。
右手に🏀、左手に🎾を持つ。
右手の🏀で背面キャッチを行い、左手に持っている🎾を右手に移動させて、左手で🏀をキャッチする。
左手の🏀で背面キャッチを行い、右手に持っている🎾を左手に移動させて、右手で🏀をキャッチする。

⑥1分間ハンドリング🏀

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

初代チャンピオン
中島かい、山本ゆいと、武藤るいき
第２回目チャンピオン
中島かい
第3回チャンピオン
武藤るいき
第４回チャンピオン
時間切れのためなし
第５回チャンピオン
時間切れのためなし
第６回チャンピオン
加藤ほだか
第7回目チャンピオン
中島かい
第8回チャンピオン
山本ゆいと
第9回チャンピオン
3人同時脱落のためなし
第10回チャンピオン
武藤るいき（3）、中島かい
第11回チャンピオン
加藤ほだか（2）、中島かい
第12回チャンピオン
佐藤ゆうと（1）
第13回チャンピオン
時間切れのためなし
第14回チャンピオン
時間切れのためなし
第15回チャンピオン
中島かい
第16回チャンピオン
全員脱落のためなし
第17回チャンピオン
蟹江ようた、中島かい（7）
第18回チャンピオン
時間切れのためなし
第19回チャンピオン
時間切れのためなし
第20回チャンピオン
加藤ほだか（2）、蟹江ようた（2）
第21回チャンピオン
古賀つばさ（1）
第22回目チャンピオン
山本ゆいと（3）、中島かい（8）
第23回チャンピオン
時間切れのためなし

▼一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

本日は12月に行われる愛知県大会に出場するメンバーに意気込みを発表してもらいました。

ミニバスでは全国大会を賭けた戦いが12月7日（日）より始まります。

低学年から高学年まで全学年集結して全力の応援をして欲しいです。
もしお時間のある方はぜひとも現地でアツい応援をお願いします。

本日のトレーニングはいつものコーディネーショントレーニングに加えて、競争の要素を加えて行いました👌

②〜⑤のトレーニングでは、20秒間で何回できたかをみんなで競い合い、1番できた子の回数と名前を発表する取り組みを行いました🫡

さらに、いつも行っている1分間ハンドリングも1分を切るタイムを出せる子が続出し、みんなのレベルがかなり上がっていることを確認できました🤗

来週も競争の要素を入れたトレーニングを行います🫡

今日も皆様ご参加ありがとうございました😊