水曜オンライン担当の水野です。

今回もご参加ありがとうございました🔥

▪️トレーニング内容

①：両手に🎾を持つ。

右手でドリブルをする。ドリブルをしながら左手に持っている🎾を上に投げる。落ちてきた🎾を左手でキャッチする。

②：①ができたら逆の手でも同じように行う。

③：②ができたら、①で行った手に持っている🎾を上に投げた後、落ちてきた🎾とドリブルをついていた🎾を同時にキャッチする。

④：③ができたら逆の手でも同じように行う。

⑤：🏀と🎾を1個ずつ持つ。

🏀を両手で持ち、🏀の上に🎾を弾ませて何回できるかを数える。5回以上弾ませることができたらかなり凄いです👏

⑥：⑤ができたら、10回以上弾ませるのを目標にやってみる。

⑦：手の甲に🎾を乗せる。

🏀を足の甲に乗せる。これを同時に行う。

⑧：🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

優勝　中西はる

🏆

初代チャンピオン　　中島かい
第二回チャンピオン　田中あゆむ
第三回チャンピオン　山本ゆいと
第四回チャンピオン　中西はる

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用意していた練習を軽々とこなされることが多くなってきたので、次回よりさらに難易度を上げていきます。

来週もよろしくお願いします🔥