どうも、HANDLING QUEST担当の三浦です🐼

6月のチャレンジクエストは、『ストレッチ』 をお題にしました。

先日おこなわれたプチ合宿の中で山中トレーナーを招いてトレーニングが行われました。その中でプレー中の上半身の姿勢についてお話がありました。

正しい姿勢を保つことで、パフォーマンスの向上や怪我の予防が期待できるとのこと。ですが、体が硬いと姿勢が崩れやすくなり、思うようなプレーができなくなってしまうとのことです。特にお尻の筋肉は背中とつながっていて、ここが硬いと姿勢にも影響が出るとのことでした。

そのため、今回のチャレクエではストレッチにより体の柔軟性を高めることに挑戦してもらいます。しかも、今回は3ヶ月間継続して取り組むチャレンジです。

この期間には夏休みも入っています。練習や試合が増える中で、怪我を予防する意味でも、とても大切な取り組みになるはずです。

8月、皆さんからの報告を楽しみにしています。じっくり取り組んでいきましょう🍚