水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

〜はじめに〜

・S2カップ、第8回DG振り返り

〜トレーニング内容〜

①足指と足裏のマッサージ
足指に手指を入れた状態で、足指をグー・パーと10回動かす。終わったら逆の足も同じように行う。
これが終わったら、右足の足指に右手指を入れて両手の親指で右足の土踏まずを上下にマッサージする。
逆の足も同様に行う。

②コーディネーショントレーニング（リズム・連結）
立った状態で両足を、グー・チョキ・パーの順に動かす。
右手は、パー・チョキ・グーの順に動かす。

③左手をグー・チョキ・パーの順に動かしながら、②を行う。

④両足を、ケン（右片足）ケン（右片足）パー（両足）のリズムで動かす。
両足を動かしながら
右手は、グー・チョキ・パーのリズムで
左手は、パー・チョキ・グーのリズムで動かす。

⑤両手に🎾を持つ。（右手に持つ🎾を1、左手に持つ🎾を2とする）
両手から🎾を離して、右手・1、左手２でキャッチする。
これができたら右手・2、左手1を行う（交互にキャッチ）
⑥⑤に足の動きをプラスする。
足は、ケン（右片足）・ケン（右片足）・パー（両足）を行いながら⑤を行う。この時に🎾を床に落とさず、足のリズムと🎾をキャッチを合わせて行う。

⑦🎾🎾🎾でジャグリング。
⇨できる子は🎾🎾🎾🎾で行う。

⑧1分間ハンドリング🏀

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

初代チャンピオン
中島かい、山本ゆいと、武藤るいき
第２回目チャンピオン
中島かい
第3回チャンピオン
武藤るいき
第４回チャンピオン
時間切れのためなし
第５回チャンピオン
時間切れのためなし
第６回チャンピオン
加藤ほだか（1）
第7回目チャンピオン
中島かい
第8回チャンピオン
山本ゆいと（2）
第9回チャンピオン
3人同時脱落のためなし
第10回チャンピオン
武藤るいき（3）、中島かい
第11回チャンピオン
加藤ほだか（2）、中島かい
第12回チャンピオン
佐藤ゆうと（1）
第13回チャンピオン
時間切れのためなし
第14回チャンピオン
時間切れのためなし
第15回チャンピオン
中島かい（6）

▼一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

本日は先週の試合の振り返り、足指・足裏のストレッチを行い、コーディネーショントレーニングを多めに行ったのと、ハンドリングクエストのお題であるジャグリング、最後に1分間ハンドリングを行いました。
※先週に引き続き、内容はほとんど同じです。

本日行ったコーディネーショントレーニングですが先週とほとんど同じ内容で行いました。
が、右手・左手、下半身の動きをバラバラにするトレーニングは先週と同様になかなかできる子がいませんでした。
右手⇨グーチョキパー
左手⇨パーチョキグー
両足⇨グーチョキパー
口で指示するのは簡単ですが、私も一回もできた試しがありません。地味に見えてめちゃくちゃ難しいトレーニングです。
ただ、こういった頭と体を使うトレーニングが神経系を刺激して、子供達に良い影響を与えるので、色々とトレーニング内容を変えてこれからも継続してお題を出していきたいと思います☺️👌

今月のチャレンジクエストのお題である【ジャグリング】では、ついに3桁回まであと一歩の99回という記録を出してくれた６年生が現れました🤗
10回以上できる子が増えてきたので、今月末までにチャレンジクエストの報告が少しでも増えると良いですね🙆

今日もご参加ありがとうございました🙏