水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

〜はじめに〜

・高山カップ、第7回DG振り返り

〜トレーニング内容〜

①・②足指のマッサージ
足指に手指を入れた状態で、足指をグー・パーと10回動かす。終わったら逆の足も同じように行う。

②足指じゃんけん
グー　足指全てを閉じる
チョキ　親指のみ残してあとの足指は閉じる
パー　足指全てを開く
コーチが出すじゃんけんの手に反応して足指を動かす。
1 コーチの出す手に勝つように足指を動かす
2 コーチの出す手に負けるように足指を動かす

③土踏まずのマッサージ
🎾を足の土踏まずに合わせてゆっくり動かす。

④コーディネーショントレーニング（識別・蓮結）
🎾🎾🎾でジャグリング。
⇨できる子は🎾🎾🎾🎾で行う。

⑤1分間ハンドリング🏀

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

初代チャンピオン
中島かい、山本ゆいと、武藤るいき
第２回目チャンピオン
中島かい
第3回チャンピオン
武藤るいき
第４回チャンピオン
時間切れのためなし
第５回チャンピオン
時間切れのためなし
第６回チャンピオン
加藤ほだか（1）
第7回目チャンピオン
中島かい
第8回チャンピオン
山本ゆいと（2）
第9回チャンピオン
3人同時脱落のためなし
第10回チャンピオン
武藤るいき（3）、中島かい
第11回チャンピオン
加藤ほだか（2）、中島かい（5）
第12回チャンピオン
佐藤ゆうと（1）

▼一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

本日は前回同様に足指のストレッチと足裏のマッサージを行った後、コーディネーショントレーニング（ジャグリング）と1分間ハンドリングを行いました🙆

最近のオンラインでは、トレーニングを始める前に先週末にあった練習試合やカップ戦の振り返りを行っています😊

今回の振り返りは参加してくれている子供ほとんどが対象だったので、手短に話してもらうようにお願いしましたが、トップバッターの低学年の子が『また試合がしたいです！』と手短に元気よく伝えてくれました😆👍

高学年になると、しっかりと自分の意見を自分の言葉でわかりやすく伝えてくれて、本当に自分1人で考えたの？と思うぐらい要点をまとめるのが上手になっている子が増えてきました。

今月は1分間ハンドリングと、チャレンジクエストのジャグリングをトレーニング内容に入れますので、いつも参加できていない子もぜひこの機会に少しでも良いのでオンラインに参加してみてください🙆‍♀️

今日もご参加ありがとうございました🙏