ジュニア選手権まで残り1ヶ月となりましたが、裏を返せば1、2年生は自分たちの世代になるまで残り約3ヶ月となりました。3年生がリーダーとして引っ張ってくれている今、誰がチーム全体を率先していくかこの期間で決まっていくと思います。

1、2年生については基礎基本部分がまだまだ未熟な子達も多いので新チームになる前の3ヶ月間を第0タームとしてファンダメンタルの徹底強化期間に当てていきます。

選手の土台をきちんと鍛えて次の学年にステップアップできるように一人ひとりの取り組み方にも期待したいです。

はじめの一歩▶️

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✅テーマ
・ファンダメンタル向上
キャッチ/ピボット/シュート/ドリブル/パス/DF

✅目標時期
・2025年10月〜12月で習得【3ヶ月】

✅メニュー
◯体幹/腕立て/バービージャンプ

◯チューブトレーニング

◯15秒ダッシュ【3種】
・フロントターン
・バックターン
・片足ターン

◯DFフットワーク【6種】
・サイドキック前
・サイドキック後
・バックステップ
・ハーキーステップ
・ハーキーからスライド
・スライド×2

◯zigzag（ボディアップ）

◯シェルディフェンス【2種】
・ポジショニング
・ギャップヘルプ

◯3秒レイアップ【5種】
・2ステップ×外手
・1ステップ×外手
・2ステップ×内手
・1ステップ×内手
・1ステップ×入れ替え

◯対面パス【2種】
・チェスト
・ショルダー

◯3ボールパッシング【5種】
・チェスト×ストレート
・チェスト×バウンズ
・ショルダー×ストレート
・ショルダー×バウンズ
・両手タップ

◯ピボット【2種】
・ボールキャッチ
・攻め足

◯シェイビング→レイアップ【6種】
・フロント×フロント
・フロント×バック
・バック×フロント
・バック×バック
・片足フロント
・片足バック

◯ハーフコート3メン【3種】
・3on0
・1on2
・2on1

◯1分間3メン【目標：11〜12本IN】

◯3メン→3on1/3on2

◯7秒1on1

◯オールコート2on1→7秒1on1

◯トランジション2on2

◯3メンシューティング

◯フリースロー

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