水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

〜はじめに〜

・後期リーグ振り返り

〜トレーニング内容〜

①足指と足裏のマッサージ
足指に手指を入れた状態で、足指をグー・パーと10回動かす。終わったら逆の足も同じように行う。
これが終わったら、右足の足指に右手指を入れて両手の親指で右足の土踏まずを上下にマッサージする。
逆の足も同様に行う。
これができたら足指合掌も行う。

②コーディネーショントレーニング
左手に🎾、右手にティッシュペーパーを持つ。
右手のティッシュペーパーを手から離した後、左手の🎾を手から離す。ティッシュペーパーを右手でキャッチした後、左手で🎾をキャッチする。

③②ができたら手を逆にして行う。

④③ができたらティッシュペーパーをキャッチする時の手の指を、親指と人差し指にして行う。

⑤④ができたらティッシュペーパーと🎾をキャッチする手を逆にする。これを繰り返す。
→左手🎾・右手ティッシュペーパーで持ち、それぞれ手から離した後は左手ティッシュペーパー・右手🎾になる。

⑥⑤ができたら足踏みをしながら③〜⑤
を行う。

⑦1分間ハンドリング🏀

⑧ 1分間ハンドリング🎾

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

初代チャンピオン
中島かい、山本ゆいと、武藤るいき
第２回目チャンピオン
中島かい
第3回チャンピオン
武藤るいき
第４回チャンピオン
時間切れのためなし
第５回チャンピオン
時間切れのためなし
第６回チャンピオン
加藤ほだか
第7回目チャンピオン
中島かい
第8回チャンピオン
山本ゆいと（2）
第9回チャンピオン
3人同時脱落のためなし
第10回チャンピオン
武藤るいき（3）、中島かい
第11回チャンピオン
加藤ほだか（2）、中島かい
第12回チャンピオン
佐藤ゆうと（1）
第13回チャンピオン
時間切れのためなし
第14回チャンピオン
時間切れのためなし
第15回チャンピオン
中島かい
第16回チャンピオン
全員脱落のためなし
第17回チャンピオン
蟹江ようた、中島かい（7）
第18回チャンピオン
時間切れのためなし
第19回チャンピオン
時間切れのためなし
第20回チャンピオン
加藤ほだか（2）、蟹江ようた（2）

▼一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

本日は先週の試合の振り返り、足指・足裏のストレッチを行い、コーディネーショントレーニングを行いました。

余談ですが…

先週の日曜日に行われた後期リーグですが、現地に行って応援していた所、観ている人をとても熱くさせるシーンが沢山ありました。

・点差が離れていても懸命に頑張る姿
・自分より遥かに大きな相手に向かっていく姿
・仲間が頑張っているところを応援し続ける姿

こんなこと、自分が小学生の時にできていたかな？と考えた時、全くできていませんでした。
そもそも頑張ろうと思える事が自分にはなく、頑張ろうと思える事にも巡り会えていませんでした。
子供達はなんてカッコよくて純粋なんだ！
と思ってしまった1日でした。

皆様、お時間あればぜひみんなで応援をお願いします。応援席をTEAM INUYAMAで埋めて盛り上げましょう！

今日も皆様ご参加ありがとうございました😊