水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

〜はじめに〜

・県大会の感想（6年生から）

〜トレーニング内容〜

①足指と足裏のマッサージ
足指に手指を入れた状態で、足指をグー・パーと10回動かす。終わったら逆の足も同じように行う。
これが終わったら、右足の足指に右手指を入れて両手の親指で右足の土踏まずを上下にマッサージする。
逆の足も同様に行う。
これができたら足指合掌も行う。

コーディネーショントレーニング

②仰向けで寝た後、頭にティッシュペーパーを乗せる。頭に乗せたティッシュペーパーを床に落とさずに立ち上がる。立ち上がった後、再度仰向けに寝る。
※立ち上がる時もティッシュペーパーを床に落とさないようにする。

③右足に🎾を乗せて立つ。🎾を床に落とさないように足をゆっくり上下に動かす。
これができたら左足でも同様に行う。

④③ができたら🎾の上にティッシュペーパーを乗せて③と同様の事を行う。

⑤片目をつぶり、片足を上げて30秒間キープする。

⑥⑤ができたら、🏀でハンドリングを行いながら⑤を行う。

⑦1分間ハンドリング🏀

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

初代チャンピオン
中島かい、山本ゆいと、武藤るいき
第２回目チャンピオン
中島かい
第3回チャンピオン
武藤るいき
第４回チャンピオン
時間切れのためなし
第５回チャンピオン
時間切れのためなし
第６回チャンピオン
加藤ほだか
第7回目チャンピオン
中島かい
第8回チャンピオン
山本ゆいと
第9回チャンピオン
3人同時脱落のためなし
第10回チャンピオン
武藤るいき（3）、中島かい
第11回チャンピオン
加藤ほだか（2）、中島かい
第12回チャンピオン
佐藤ゆうと（1）
第13回チャンピオン
時間切れのためなし
第14回チャンピオン
時間切れのためなし
第15回チャンピオン
中島かい
第16回チャンピオン
全員脱落のためなし
第17回チャンピオン
蟹江ようた、中島かい（7）
第18回チャンピオン
時間切れのためなし
第19回チャンピオン
時間切れのためなし
第20回チャンピオン
加藤ほだか（2）、蟹江ようた（2）
第21回チャンピオン
古賀つばさ（1）
第22回目チャンピオン
山本ゆいと、中島かい（8）
第23回チャンピオン
時間切れのためなし
第24回チャンピオン
山本ゆいと（４）

▼一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

本日は12月7日（日）に行われた愛知県大会に出場したメンバーと、応援に来てくれた子にそれぞれ一言ずつ話してもらいました。

応援に来てくれた子供達を代表して、いつもオンラインに参加してくれる4年生と2年生の兄弟に一言ずつコメントをしてもらいました。

『みんな頑張っててカッコよかった』
『試合を見ていて楽しかった』
『◯◯くんみたいになりたい』

などのド定番のコメントをしてくれるのかな？と思っていたらまさかまさかのご指摘が。笑

内容はあえて書きませんが、これには画面越しに聞いていたみんなも大爆笑🤣
自分の思っている事を素直に言える素晴らしい気持ちが、みんなを笑顔にしてくれました👌
※いつもオンラインの画面越しに喧嘩を激しく繰り広げてくれる元気いっぱいな兄弟です💁‍♀️

みんなの前で話す事が日常で沢山ある訳ではないので、たまにはみんなが思っている事を聞くのもありかなーと思いました🙆‍♀️

今日も皆様ご参加ありがとうございました😊