2026/4/4(土)に今回3回目となる運動能力測定会を実施しました。

▼運動能力測定内容
1.筋肉タイトネスチェック
2.ウォーミングアップ
3.運動能力測定
4.セルフケア指導・ストレッチ指導

今回で3回目となる運動能力測定ですが、測定値を可視化することで、他の強豪と言われるユースチームなどとバスケットボールに必要となる基礎的な運動能力(スピード、アジリティ、ジャンプなど)の差を確認して、自分の伸びしろや課題を明確にする目的もあります。

そして、今回はそこに必要なトレーニング内容そのものというよりも、「自分の身体を知ること」「身体を管理すること」に選手自身が意識を向けてもらう機会にしたいと考え、メディカルチェックを中心の内容にしました。

第一タームでは、しゅんすけコーチから相談をうけ基礎的な脚力や体幹機能の向上や股関節、体幹の可動域向上を目的にトレーニングメニューを考えました。

しかし、まだ成熟期のジュニアの選手にとって成長段階や基礎筋力、関節の硬さの違いもあり、同じ内容のトレーニングメニューを行うことが難しいケースや関節痛につながる場合もあり、普段の身体的なケアを自己管理することの重要性を痛感しています。

今回は選手自身が『怪我の予防＝パフォーマンスアップ』という意識が高められることをテーマに実施させて頂きましたが、選手一人一人が自分の体の硬さを認識できる時間となったように思います。

最後に古田コーチからも話がありましたが、トップレベル選手ほど自分の体に興味をもち、今の体の状態のことがわかっていて、自分の身体と向き合っています。

直接、バスケットボールの技術につながらないように思うことでも、必ずバスケットボールのプレーにつながる土台として必要な要素です。

ブレずにシュートまでいける身体、あたり負けしない身体、しなやかに動ける身体など選手それぞれ目標とするスタイルはあると思いますが、日々コツコツと向き合うことで、また新しい自分に出会えると信じて下さい。

まずは10分、身体と向き合う時間を作る。
本番までやりきろう。

測定結果は約1ヶ月後くらいになりそうです。また、フィードバックする機会を設けたいと思いますので、よろしくお願いします🙇