水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

①🎾🎾🏀でジャグリング。
※できない子はボール２つでお手玉を行う。

②🎾🎾🎾でジャグリング。

③ティッシュペーパー2枚、🎾でジャグリング。

④ティッシュペーパーを頭に乗せて、①or②を行う。

⑤ 🏀を人差し指に乗せて、🏀を回す。
できる子は回し続ける。
利き手じゃない手もできる子はやってみる。

⑥椅子に座って、タオルを床に置く。
タオルの上に両足を乗せる。
足の指でタオルを引っ張る
※できる子は片足ずつ行う。

⑦⑥を立って行う。

⑧⑦を②と組み合わせて行う。

⑨コーチが言う文章を理解して次の行動をしてください。
※コーチの話を聞いている時は、🏀で背面キャッチをしながら聞いてください。

・1〜10の数字の呼び方をみんなで確認します。
→いち、に、さん、し、ご、ろく、なな、はち、きゅう、じゅう。

今から言う言葉の中に数字が隠れています。
全部足し算をするといくつの数字になるでしょうか。
答えが分かった人は、答えの数字の数だけ🏀で身体回しのハンドリングを行い、それが終わったらミュートを外して『◯年　フルネーム　わかりました！』と答えてください。
答えが違う場合、最初からハンドリングをやってもらいます。

【文章】
『がっこうでいち（1）ばんのたのし（4）みは、きゅう（9）しょくです。きゅう（9）しょくのなかでもかれーらいすがだいすきです。いつもおかわりをなな（7）はいし（4）ます。』

【答え】
1+4+9+9+7+4＝34

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

初代チャンピオン　　中島かい
第二回チャンピオン　田中あゆむ（1）
第三回チャンピオン　山本ゆいと
第四回チャンピオン　中西はる
第五回チャンピオン　中西はる
第六回チャンピオン　中島かい
第七回チャンピオン　山本ゆいと（2）
第八回チャンピオン　中西はる
第九回チャンピオン　なし
第十回チャンピオン　蟹江ようた
第十一回チャンピオン　蟹江ようた（2）
第十二回チャンピオン　中島かい
第十三回チャンピオン　中西はる（4）
第十四回チャンピオン　
山本ゆいと（3）＆中島かい
→時間切れのため残り2人をチャンピオンとしました。
第十五回チャンピオン　中島かい
第十六回チャンピオン　中島かい（6）

▼一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

本日は少し前から続けているジャグリングを中心に行いました。まだまだできない子も多いですが、様々なトレーニングを調べると運動神経が上がる効果が期待できそうなのでぜひともみんなには継続してやって欲しいです👌

タオルと椅子を使ったトレーニングも行いました🤗

【参照YouTube】

自分が学生の時はこんな細かい事を気にしたこともなかったですが、自分の脚の太さや疲れやすい脚の疲労はどこから来ているのか？
と調べていた所、足の指を使わずに運動をしている事がわかりました💡
足の小指が極端に傾いていたり、外反母趾や姿勢・歩き方が良くないなどなど…

言い出せばきりがありませんが、小さい頃から少しでもこういうトレーニングを積み重ねて、みんなで楽しく運動神経が上がれば良いですね😊
私も毎日実施してみます👍

今日も皆さんご参加ありがとうございました🙏