水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

①体操座りになる。そのままの姿勢で後ろに転がり、そのままの姿勢で戻ってくる。

②①をやった後に立つ。
※この時にグラグラしないこと。

③①をやった後に片足で立つ。
※この時にグラグラしないこと。

④①をやった後にしゃがみ込んで片足で止まる。

⑤座った姿勢からそのまま片足を引き寄せて、引き寄せた足でそのまま立ち上がる。

⑥両手に🎾を持つ。うつ伏せになり、両足（膝から足の甲まで）が床に付かないようにする。
両手に持っている🎾を片方ずつ上に上げてキャッチをする。
→これができたら両手同時に🎾を上に投げてキャッチする。
※さらにできる子は🎾を下に落としてキャッチする。

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

初代チャンピオン
中島かい、山本ゆいと、武藤るいき
第２回目チャンピオン
中島かい（2）
第3回チャンピオン
武藤るいき（2）

▼一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

今回も前回しゅんすけコーチからお題を頂いた全身を使ったトレーニングとバランス感覚を鍛える為のトレーニング（①〜⑤）を行いました。

前回よりも①〜⑤のトレーニングが出来る子が多くなっていて、身体の使い方をしっかりと意識しながらトレーニングしてくれているのが画面越しで伝わってきました👍

いつもトレーニングをする中で、特別出来ている子を指名してみんなのお手本をやってもらいますが、今回はあえてできていない子やお手本が苦手そうな子をピックアップしてお手本をやってもらいました😎

いつも当てられないのでいきなり当てられて、『僕ですか😨❓』という表情をする子がいたり、恥ずかしさ満点のニヤニヤした顔で答えてくれる子がいましたが、みんなで楽しく成長するには無作為に選んでお手本をやってもらうのもアリだなーと感じました🤭

オンラインをやり始めて約1年経過しましたが、続けて参加してくれている子に少しずつ成長が見られます。

毎週1回、30分というとても短い時間ですがコツコツとみんなで楽しく頑張りましょう🤗

今日もご参加ありがとうございました🙏