水曜オンライン担当の水野です。

今回もご参加ありがとうございました🔥

▪️本日のトレーニング

①🎾を右手で持つ。

パワースタンスで右足の裏から🎾を上に上げて、右手でキャッチする。

②①ができたら左手でも同じように行う。

③②ができたら両手で同時に行う。

④③ができたら、右手の🎾を右足の前に、左手の🎾を左足の後ろにする。右手の🎾を手から離して、右足の後ろでキャッチ。左手の🎾を手から離して左足の前でキャッチする。この２つを同時に行う。

⑤🏀と🎾を1個ずつ持つ。🏀を両手で持ち、🏀で🎾をドリブルさせて何回できるかを数える。5回以上弾ませることができたらかなり凄いです👏

⑥⑤ができたら、10回以上弾ませるのを目標にやってみる。

⑦⑥ができたら、🏀で🎾を1回ドリブルし、弾んできた🎾を🏀で上に弾ませる。これを交互に行う。10回続けれたら凄いです👏

⑧⑦ができたら、🎾を下にドリブルするのが1番、🎾を上に弾ませるのを2番とし、コーチの言われた番号の通りに行う。

⑨🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

🏆優勝　中西はる（2週連続👏）

初代チャンピオン　　中島かい
第二回チャンピオン　田中あゆむ
第三回チャンピオン　山本ゆいと
第四回チャンピオン　中西はる
第五回チャンピオン　中西はる

—

一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

いつもは私が指名をして高学年の子にキャプテンをやってもらいますが、今回は自ら立候補してくれる子が出てくれました👌（3年おうしろう）

積極的に自分から手を挙げてくれて、最後までやり遂げてくれた事がとても嬉しかったです🔥

来週もさらに難しい内容を用意しますので、みんなで楽しくレベルアップしましょう✊