水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

〜はじめに〜

・ジュニア選手権振り返り

〜トレーニング内容〜

①足指と足裏のマッサージ
足指に手指を入れた状態で、足指をグー・パーと10回動かす。終わったら逆の足も同じように行う。
これが終わったら、右足の足指に右手指を入れて両手の親指で右足の土踏まずを上下にマッサージする。
逆の足も同様に行う。
これができたら足指合掌も行う。

コーディネーショントレーニング

②右手に🏀、左手に🎾を持つ。
🏀の上に🎾をバウンドさせて何回できるかを競走する。
※🏀は両手で持つ。

③🏀と🎾でお手玉を行う。
※右回り10回、左回り10回。

④右手に🏀、左手に🎾を持つ。
右手の🏀を上に上げて、左手の🎾でもも上げハンドリングを2回行った後に右手で🏀をキャッチする。
※できない子は1回からやってみる。

⑤④→もも上げハンドリングを8の字ハンドリングに変えて行う。

⑥1分間ハンドリング🏀

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

初代チャンピオン
中島かい、山本ゆいと、武藤るいき
第２回目チャンピオン
中島かい
第3回チャンピオン
武藤るいき
第４回チャンピオン
時間切れのためなし
第５回チャンピオン
時間切れのためなし
第６回チャンピオン
加藤ほだか
第7回目チャンピオン
中島かい
第8回チャンピオン
山本ゆいと
第9回チャンピオン
3人同時脱落のためなし
第10回チャンピオン
武藤るいき（3）、中島かい
第11回チャンピオン
加藤ほだか（2）、中島かい
第12回チャンピオン
佐藤ゆうと（1）
第13回チャンピオン
時間切れのためなし
第14回チャンピオン
時間切れのためなし
第15回チャンピオン
中島かい
第16回チャンピオン
全員脱落のためなし
第17回チャンピオン
蟹江ようた、中島かい（7）
第18回チャンピオン
時間切れのためなし
第19回チャンピオン
時間切れのためなし
第20回チャンピオン
加藤ほだか（2）、蟹江ようた（2）
第21回チャンピオン
古賀つばさ（1）
第22回目チャンピオン
山本ゆいと（3）、中島かい（8）

▼一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

本日は先週の県大会プレーオフの感想を出場したメンバーみんなに発表してもらい、足指・足裏のストレッチを行ってからコーディネーショントレーニングを行いました。

県大会プレーオフに関してですが、大会の会場にはこれでもか！と思うぐらいの犬山応援団がたくさん。
前後左右どこを見ても子供達や親御さんがいて、こんなにたくさんの人に応援されてプレーができるのは本当に幸せな事だなーと改めて感じることができました。

結果としてはあと一歩及ばすでしたが、負けた悔しさを来年に活かしてさらに成長していって欲しいです😊

今回のメニューですが、最近私の仕事の都合で休みが続いたのと難易度をかなり上げた内容を連続で行っていたので少し簡単にしてみました👌

嫌な予感は当たり、簡単にできる子供達が続出…
ミュートを外して『できました！』の連チャンが叫び声のように続き、急遽内容を難しくしてみました。
それでもまだできる子がちらほらいたので、私から子供を2名指名し、そのうちの1名には他の子供を指名してもらい、合計3人連続で私からのお題をやってもらうことにしました👌

『もし1人でも失敗したら、オンライン罰ゲームをするね！』と伝えて早速トップバッターの4年生に行ってもらいましたが、すぐに失敗。笑

連帯責任で体幹トレーニングを少しの間やってもらいました😂

やはり毎週同じようなトレーニングだと飽きてしまうのでたまにはゲーム感覚でできるトレーニングもアリですね🙆‍♀️

今日も皆様ご参加ありがとうございました😊