水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

①🎾を右手で持つ。左手にティッシュペーパーを持つ。
左手のティッシュペーパーを頭の上から離して、右手の🎾に乗るように手と足を動かす。

②①ができたら逆の手でも行う。

③②ができたら足元に🏀を置く。
足元の🏀を足で動かしながら、①でやった事と同様の事を行う。

④左手に🎾、右手にティッシュペーパーを持つ。
右手のティッシュペーパーを手から離した後、左手の🎾をワンバウンドさせて、🎾をキャッチする。その後、空中にあるティッシュペーパーをキャッチする。🎾、ティッシュペーパーをキャッチする手はどちらの手でもオッケーです。

⑤④ができたら、🎾を2バウンドにして④と同様の事を行う。

⑥🎾を1つ用意する。
ワンバウンドさせて、拍手を1回してから🎾をキャッチする。

⑦⑥ができたら拍手が何回できるかを競う。

⑧⑦ができたら🎾を２つで行う。

⑨🎾を３つ用意する。
ジャグリングを行う。

⑩ティッシュペーパーを床に置く。
右足の指だけでティッシュペーパーをつかみ、上に投げる。左足の指でも同様に行う。

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜
優勝　山本ゆいと

初代チャンピオン　　中島かい
第二回チャンピオン　田中あゆむ
第三回チャンピオン　山本ゆいと
第四回チャンピオン　中西はる
第五回チャンピオン　中西はる
第六回チャンピオン　中島かい
第七回チャンピオン　山本ゆいと

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一言コメント
皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️このトレーニングを始めて約半年が経ちましたが、難しい内容のトレーニングを用意しても、1人ができると連鎖反応でたくさんの子ができてくるスピードが速くなりました。カメラ越しに、『できました！』と笑顔で報告してくれる子が増えてきたので、こちらとしても嬉しい限りです。今年もあと1ヶ月となりましたが、最後までみんなで楽しくトレーニングできるようにメニューを考えますので、引き続き皆様宜しくお願いします🙇