2026年9月4日(金)はミニALL練習日でした。9月のチャレンジクエストのお題が三浦コーチから発表されましたが、2ボールを使った19種類のトレーニングになります。

この1ヶ月のALL練習では、最初の15分間でウォーミングアップとファンダメンタル向上を兼ねて、継続して取り組んでいく予定です。月曜日に三浦コーチに来ていただき、子供たちに指導していただきましたが、お題に対して完璧にできる子は今の時点ではおらず、これが伸びしろになります。

この2ボールの練習ができるようになったからといって、バスケットボールの向上にそのまま繋がることはありませんが、選手の土台を支えるファンダメンタルを強化することで、その先のスキルや戦術にプラスの影響を与えます。

そういった意味でも、成長のボーナスタイムである今だからこそ、自分にできることを増やすことにトライしてほしいですし、既にできる子は連続で何回できるかや、同じメニューでもドリブルの強さ・スピードを変えることで、いくらでも質を高めていけるので、1ヶ月後の成長を見据えて継続して取り組んでもらいたいと考えています。

▼メニュー

1. ロードリブル
2. ハイロードリブル
3. コの字ツイスト×同時
4. コの字ツイスト×交互
5. コの字ダブル
6. ダブルフロントチェンジ
7. フロント×レッグスルー
8. フロント×ビハインド
9. ワンドリ×ダブルフロント
10. ワンドリ×ダブルレッグ
11. ワンドリ×ダブルバック
12. お手玉
13. ジャグリング
14. ラップジャグ
15. ラップドリブル
16. ワンハンド
17. ボール乗せ
18. 前後ドリブル×レッグスルー
19. 左右ドリブル×レッグスルー

全体の7割ができるようになったら、上記のメニューに対人で判断を入れたり、ステーションから動きを入れてみたりして、応用していきます。

できるようになることが目的ではありませんが、できるようにするために失敗から原因を考え、次はどうしたら上手くいくかを試行錯誤し、その過程のなかで上達していくことを目指してほしいと思います。