どうも！チャレクエ担当の三浦です🐼

9月のチャレンジクエストは「2ボールトレーニング」です！今回は、ボール操作に関わるコーディネーション能力を一気に伸ばしていきます！

小学生年代は、いろいろな動きを経験しながら、身体の使い方を身につけていく大切な時期です。スポーツの世界では、この年代を「ゴールデンエイジ」と呼ぶこともあります。

右手と左手を別々に動かす。違うリズムでボールをつく。投げる、捕る、回す。身体の前、股下、背中側でボールを扱う。

こうしたいろいろなボール操作を、今のうちにたくさん経験しておくことが大切なんです。その一つひとつの経験が、少しずつ「身体の引き出し」になっていきます！

もちろん、試合中に2つのボールを同時に扱うことはありません。それでも、あえて2つのボールを使うのには理由があります。

ボールが1つから2つになるだけで、

右手と左手を別々に動かす。
左右で違うリズムをつく。
2つのボールに注意を向ける。
違う動きを同時に行う。

など、同時に処理しなければならないことが一気に増えます。つまり、あえて2ボールにすることで、1ボールでは簡単にできる動きをより複雑な課題にして、頭と身体を同時に使う状況を作っていきます。

今回の目的は、2ボールそのものが上手くなることではありません。2つのボールを使って、普段より少し難しい状況を作り、いろいろなボール操作や身体の使い方を経験すること。その経験を、できるだけたくさん「身体の引き出し」として増やしていくことが今回の目的です！

そしてこれから中学、高校とカテゴリーが上がり、より難しいドリブルやステップ、パスなどを身につけていくとき、その引き出しが新しい技術を身につけるための土台のひとつになります。

だから今回のチャレクエは、「今できるスキルを増やす」だけではなく、「将来できるスキルを増やすための準備」なんです！

今回は、全部で19種類の2ボールメニューを用意しました！それぞれのメニューには、難易度に応じて★1〜★5が設定されています。

各メニューには《クリア基準》がありますので、まずは自分ができそうなメニューからどんどん挑戦してください👍

簡単なメニューから一つずつ挑戦するのもOK！いきなり難しいメニューに挑戦するのもOK🔥

19種類すべてクリアすれば完全制覇です⭐️

今だからこそ、いろいろな動きを経験して、「身体の引き出し」をたくさん増やしていきましょう！

目指せ完全制覇！！🔥🏀