水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

①🎾を足元に置く。片足を🎾に乗せて、🎾を足の裏で転がす。約20秒ほど行ったらもう片方の足も同様に行う。

②①をやりながら🏀で身体回しのハンドリングを行う。

③①をやりながら、🎾🏀でお手玉を行う。
※この時に足元の🎾が足から離れないようにする。
1 時計回り
2 半時計回り
→コーチが1.2の数字を言うので、言う通りに身体を動かす。

⑤片目を瞑りながら🎾🎾🎾でジャグリング。

⑥⑤を片足で行う。※足を1回ずつ右→左と変える。

⑦タオルを床に置く。
タオルの上に両足を乗せる。
足の指でタオルを引っ張る
※できる子は片足ずつ行う。

⑧コーチが言う文章を理解して次の行動をしてください。
※コーチの話を聞いている時は、🏀で身体回しのハンドリングをしながら聞いてください。

・1〜10の数字の呼び方をみんなで確認します。
→いち、に、さん、し、ご、ろく、なな、はち、きゅう、じゅう。

今から言う言葉の中に数字が隠れています。
全部足し算をするといくつの数字になるでしょうか。
答えが分かった人は、答えの数字の数だけ🏀で身体回しのハンドリングを行い、それが終わったらミュートを外して『◯年　フルネーム　わかりました！』と答えてください。
答えが違う場合、最初からハンドリングをやってもらいます。

【文章】
『きょうもかふんがとんでいてはなみずがたくさん（3）でまし（4）た。たくさん（3）はなをかんだのではながいたくなりまし（4）た。』

【答え】
3＋4＋3＋4＝14

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

初代チャンピオン　　中島かい
第二回チャンピオン　田中あゆむ（1）
第三回チャンピオン　山本ゆいと
第四回チャンピオン　中西はる
第五回チャンピオン　中西はる
第六回チャンピオン　中島かい
第七回チャンピオン　山本ゆいと（2）
第八回チャンピオン　中西はる
第九回チャンピオン　なし
第十回チャンピオン　蟹江ようた
第十一回チャンピオン　蟹江ようた（2）
第十二回チャンピオン　中島かい
第十三回チャンピオン　中西はる（4）
第十四回チャンピオン　
山本ゆいと＆中島かい
→時間切れのため残り2人をチャンピオンとしました。
第十五回チャンピオン　中島かい
第十六回チャンピオン　中島かい（6）
第十七回チャンピオン　武藤るいき（1）
第十八回チャンピオン　なし
第十九回チャンピオン　山本ゆいと（4）

▼一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

先週はお休みさせてもらい、久しぶりにみんなの顔を見れました😁

前回のトレーニングとそこまで内容は変えず、一部判断の要素を入れた内容を入れましたが、やはりいつもトレーニングよりもできない子が多く予想通りの結果となりました✌️

今NBAで活躍している河村選手が片目をつぶりながらシューティングをしているとネットの記事で見つけて、片目をつぶるという要素を今回取り入れてみました👀

今回のトレーニング以外でも沢山応用できそうな練習を、オンラインレッスンをやりながら思いついたので次回のレッスンで色々と試してみたいと思います👌

今期も残すところあと2回のレッスンで終了となりました🥲

1番最後のレッスンでは、みんなの集大成を見せてもらうので最初の頃やったトレーニングをおさらいしていきたいと思ってます😊

今日も皆さんご参加ありがとうございました🙏

来週も皆様、宜しくお願いします🙇‍♀️