水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

①体操座りになる。そのままの姿勢で後ろに転がり、そのままの姿勢で戻ってくる。

②①をやった後に立つ。
※この時にグラグラしないこと。

③①をやった後に片足で立つ。
※この時にグラグラしないこと。

④①をやった後にしゃがみ込んで片足で止まる。

⑤座った姿勢からそのまま片足を引き寄せて、引き寄せた足でそのまま立ち上がる。

⑥両手に🎾を持つ。仰向けになり、両足の踵が床に付かないようにする。
両手に持っている🎾を片方ずつ上に上げてキャッチをする。
→これができたら両手同時に🎾を上に投げてキャッチする。

⑦仰向けになり、片足にティッシュを乗せる。
乗せたティッシュを落とさずに1回転する。
できたら逆の足でも行う。

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜

初代チャンピオン
中島かい、山本ゆいと、武藤るいき
第２回目チャンピオン
中島かい

▼一言コメント

皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

本日はしゅんすけコーチからお題を頂いた全身を使ったトレーニングとバランス感覚を鍛える為のトレーニングを行いました。

本当に初歩的な身体の使い方から始めましたが、予想以上にできない子が多く…
運動をする上で自分の思った通りに身体を動かすのは難しいものだと、みんながトレーニングを行っている姿を見て改めて感じました。

毎回子供達にやってもらうトレーニングは自分も行いますが、①〜⑤までのトレーニングは自分の中でかなり簡単だろう！と思っていましたが、できない子続出…
片足で立つことや同じ姿勢でキープするなどバスケットでも沢山使う姿勢を取り入れた内容だったので次回も同じトレーニングを行っていきます👍

⑥と⑦のトレーニングは、私が実際に行って全然できなかった内容です。
1人もできる子がいないだろう！
と思っていた内容でしたが、いつも軽々クリアしてくる大道芸人達が、『できましたー！』と大きな声でアピールしてくれました🤣

子供ってすごい…

来週はもっとハードなトレーニング用意しておきます👌

今日もご参加ありがとうございました🙏