水曜オンライン担当の水野です。
今回もご参加ありがとうございました🔥

◾️トレーニング内容

①ティッシュペーパー、🎾を１つ持つ。
ティッシュペーパーを手から離した後、🎾で頭・身体・膝の順にハンドリングを行い、最後にティッシュペーパーをキャッチする。
これができたら、逆の手でも行う。
※🎾を床に落とさないようにする。

②①ができたら、ティッシュペーパーを2枚にして同様の事を行う。
※ティッシュペーパーをキャッチする際に破らないようにする。

③②ができたらティッシュペーパーを2枚手から離して🎾で、ももあげハンドリングを左右行った後にティッシュペーパーをキャッチする。
※足音をドタドタするのではなく、優しく着地して足への負担が少なくなるように心掛ける。

④③ができたら、ももあげハンドリングを8の字ハンドリングに変えて同様に行う。
※ハンドリングを行う時に、目線を前に向ける。

⑤🎾、ティッシュペーパーを2枚用意する。
ティッシュペーパーを手から離す。
両足をグー・チョキ・パーの順に動かしながら、🎾で身体回しのハンドリングを左右1回ずつ行う。

⑥⑤ができたらハンドリングの回数を2回に増やして行う。、

⑦ 🏀、ティッシュペーパー1枚を用意する。
🏀の上に両足を乗せて、ティッシュペーパーを頭の上に乗せる。両手は床につく
（体幹の姿勢）
コーチが画面上でじゃんけんをするので
✊✌️✋のどれかを出した後、片手で姿勢をキープする。
最後まで残った子が優勝。

チャンピオン　本田ちひろ

🏀乗り選手権〜誰が1番長く乗れるか〜
優勝　蟹江ようた

初代チャンピオン　　中島かい
第二回チャンピオン　田中あゆむ
第三回チャンピオン　山本ゆいと
第四回チャンピオン　中西はる
第五回チャンピオン　中西はる
第六回チャンピオン　中島かい
第七回チャンピオン　山本ゆいと
第八回チャンピオン　中西はる
第九回チャンピオン　なし
第十回チャンピオン　蟹江ようた

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一言コメント
皆様、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️
少し前に行ったティッシュペーパーを使ったトレーニングと🎾のハンドリングを多めに取り入れましたが、難しい身体の動きでも上手にこなしてくれる子が多くなりました。

本日の🏀乗り選手権では、4年の蟹江ようたがスーパープレーを見せてくれて大人も参加している子供達もびっくりする動きを見せてくれました。

来週で本年のzoomトレーニングは最後になりますが、今日行ったトレーニングをベースにさらに難しくして行います。

本日もたくさんの笑顔をありがとうございました😊